Yoga (Vinyasa)

Fase Ciclo Menstrual: Menstrual/Lútea

(Vinyasa flow, power vinyasa) Vinyasa es la palabra sánscrita que describe la colocación de posturas y su relajación con la respiración. Vinyasa es una práctica dinámica y fluida que busca honrar la energía creativa. Conecta el balance y la espiritualidad para abrirnos a una introspección profunda con cada movimiento y expansión. Cada clase varía dependiendo del enfoque como torsiones, arcos, apertura de cadera y equilibrio. El vinyasa tiene muchos beneficios como; mejorar la flexibilidad , minimizar el dolor físico en general, reducción de estrés, mejorar la circulación sanguínea, pérdida de peso entre otras.