Sculpt

Fase Ciclo Menstrual: Menstrual/Lútea

Ejercicios y movimientos repetitivos, bajo impacto con diferentes pesos (hipertrofia) y ejercicios de resistencia (muchas repeticiones. Nos enfocamos en cada músculo por igual y también en movimientos compuestos. Trabajamos con pesas, peso corporal (bodyweight) , ligas de resistencia etc. Ideales para aumentar masa muscular como también para la quema de calorías. Al principio y al final de cada clase tenemos un calentamiento y estiramiento de la parte que se va a trabajar. Beneficios: - Tonificar y aumentar la masa muscular. - Quema de calorías durante la clase y todo el resto del día ya que las pesas elevan el EPOC (exceso de oxígeno consumido post-entrenamiento) el EPOC permanece elevado. - Mejorar la postura y aumenta la densidad del hueso (para impactos)