Sculpt

Fase Ciclo Menstrual: Menstrual/Lútea

Ejercicios y movimientos repetitivos, bajo impacto con diferentes pesos (hipertrofia) y ejercicios de resistencia (muchas repeticiones. Nos enfocamos en cada músculo por igual y también en movimientos compuestos. Trabajamos con pesas, peso corporal (bodyweight) , ligas de resistencia etc. Ideales para aumentar masa muscular como también para la quema de calorías. Al principio y al final de cada clase tenemos un calentamiento y estiramiento de la parte que se va a trabajar. Beneficios: - Tonificar y aumentar la masa muscular. - Quema de calorías durante la clase y todo el resto del día ya que las pesas elevan el EPOC (exceso de oxígeno consumido post-entrenamiento) el EPOC permanece elevado. - Mejorar la postura y aumenta la densidad del hueso (para impactos)

Intensidad

media

Música

Pop, House, Español

Coaches

Choni Torres

Regina Galvan

Daniela Eaton

Valeria Prada

Ana Gaby Ornelas

Perla Martinez

Fer Elizondo

Karen Molina

Ale Cortes

Lore Martínez

Susana Flores